Sonothérapie
La sonothérapie est également connue sous les noms de thérapie sonore, yoga du son, bain sonore ou encore massage sonore.
Elle utilise les sons, les vibrations pour apaiser le mental et le corps avec la voix, le tambour, les bols tibétains, le gong, les diapasons.
Qu'est-ce- que la sonothérapie ? Comment fonctionne-t-elle ?
La sonothérapie repose sur l'étude des sons à des fins thérapeutiques. Les sons et les vibrations sont utilisés pour procurer détente et relaxation.
Notre corps est composé de 70 à 80% d'eau, qui sert de conducteur et permet aux vibrations de se diffuser à travers nos cellules. Ces micro-vibrations se propagent jusqu'aux os.
Cette thérapie sonore met de nombreux instruments à contribution :
. les bols tibétains
. les bols de cristal
. les gongs
. les diapasons
. les koshis / carillons
. les tambours
. les chants harmoniques
. les bâtons de pluie
. etc....
Quels sont les bienfaits des bains sonores ?
La sonothérapie fonctionne selon un principe simple : les vibrations traversent le corps et viennent à bout de certaines zones de tensions. Les bienfaits de cette technique sont donc multiples :
. de réduirer le stress et l'anxiété en favorisant le lâcher-prise
. de libérer les tensions, les blocages et les douleurs physiques
. de re-dynamiser le système immunitaire, lymphatique et l'énergie vitale
. d'améliorer les capacités cognitives (mémoire, concentration, créativité, etc...)
. de retrouver le lien avec soi-même et de libérer les charges émotionnelles (deuil, rupture...)
La sonothérapie peut donc compléter et diversifier la prise en charge de nombreuses pathologies comme la dépression, la fibromyalgie, des troubles de l'humeur, des troubles du sommeil ou certaines addictions.
Depuis 2011, le CHU de Saint-Etienne en France utilise la sonothérapie comme soin de support et de confort en complément des traitements médicamenteux au sein de son service de soins palliatifs. D'autres établissements évaluent son impact dans le cadre de prises en charge en cardiologie ou en cancérologie.
Pour rappel, la sonothérapie ne se substitue pas aux traitements médicaux. Toute pathologie lourde nécessite une prise en charge médicale adaptée.
A qui s'adressent les bains sonores ?
La sonothérapie s'adresse à tous les publics : quel que soit l'âge, la condition physique, psychique ou émotionnelle.
Contre-indications ?
. aux personnes porteuses d'un stimulateur cardiaque (pacemaker)
. aux personnes souffrant d'épilepsie
. aux femmes enceintes de moins de 3 mois et de plus de 8 mois
